不知道大家有没有听过“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”这句话,这证明腹部对于身体健康的重要性,经常丝足腹部具有很好的养生效果,今天广州丝足小编就来跟大家聊聊腹部丝足的相关话题,一起来看看吧。
其实腹部按揉在我国的历史上早就已经存在着这种丝足办法了。《黄帝内经》记载:“腹部按揉,摄生一诀”。名医孙思邈也曾写道:“腹宜常摩,可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个摄生妙法了。但是,要怎样按揉自己的腹部才能起到相应的摄生作用呢?摄生,可不是说按就能按出来的,需求讲究技巧和小窍门的。下面,就跟着小编去听听中医怎样说吧。
丝足有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来丝足缺盆穴,同时用手指丝足肩井穴。丝足时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,不然可能会危害到肌肉组织。
这种操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超越半小时。别的,摄生专家着重,在操作之前,合作一些热疗法,作用会更好。
如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长,20分钟足矣。还可以合作进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人合作)等,但动作一定要轻柔,三五次即可。丝足后要注意适当歇息,避免寒凉刺激,更不要再度危害。
小编提醒大家,腹部丝足的养生作用还是不错的,大家平时如果有空不妨多尝试一下,对于身体健康是有一定帮助的。