平时应该如何来调节和补血呢？推拿就可以

　　人体如果出现气血不足，体虚贫血的话脸色会一直显得比较的苍白，而且整个人看起来病怏怏的，好像一个没有精气神的人一样。那么我们该如何来调节和补血呢？小编告诉你答案。

　　人的气血不足有很多种原因，如果是饮食方面的话就要多加强营养，那么如果是体内淤堵的话就可以用推拿来进行调节：

　　1、推拿足三里穴：因为足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，推拿或艾灸足三里可以旺盛后天之本，能帮助我们补气养血、健脾健胃。

　　2、推拿血海穴：因为血海是脾经之穴，推拿能够帮助疏通脾经，能够帮助祛除人体的淤血、促进血液的新陈代谢等功效。

　　3、推拿膈俞穴：因为膈俞穴心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。所以推拿膈俞穴能够有效的补血滋阴。

　　4、推拿绝骨穴：推拿此处有帮助人体益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位。

　　以上关于推拿来调节补血的几个穴位就为你介绍到这里，希望对各位朋友们能够提供一些小小的帮助。